Pourquoi la planche à neige pourrait être faite pour vous

Les vacances de planche à neige pour débutants devraient être axées sur les leçons, et non sur une simple initiation. « Ce sport perd beaucoup de débutants parce que les gens essaient de le faire seuls », explique Tammy. « On le voit souvent : des gens louent une planche et se lancent. »

La planche à neige pour débutants est un défi et le risque de blessure est élevé, mais il peut être amusant s'il est pratiqué correctement.

« Beaucoup de gens réservent des cours et louent une planche, puis l'utilisent pour essayer avant le cours et se cassent le poignet. Ou bien, ce sont souvent des gens qui savent déjà skier. Savoir skier ne signifie pas nécessairement pouvoir prendre une planche et essayer », conclut Tammy.

La planche à neige a un certain engouement, et les gens pensent souvent qu'il faut porter des vêtements amples et avoir les cheveux longs. Si ça plaît à plusieurs, y compris aux ados rebelles, ne vous découragez pas, conseille Tammy.

En tant que moniteur, c'est notre rôle de briser cette image. La planche à neige est, et devrait être, perçue comme un sport accueillant et accessible à tous ; il faut bien commencer quelque part. Et ne vous souciez pas de la tenue : vous pouvez utiliser la même tenue que pour le ski. »_

De nombreux planchistes débutants pensent aussi qu'ils sont trop vieux pour apprendre la planche à neige. « Lorsqu'ils montent sur une planche à neige pour la première fois, les gens ont peur de tomber et de se blesser ; on pense souvent que c'est un sport réservé aux jeunes, mais ce n'est pas nécessairement le cas », explique Tammy. J'ai enseigné à une personne de 73 ans depuis le début et nous enseignons aux enfants dès l'âge de trois ans. Ça peut être une excellente activité familiale. »

Certains pensent que la planche à neige est plus facile à apprendre que le ski, mais même si l'apprentissage peut être beaucoup plus rapide au début, il est impossible d'arrêter de prendre des cours, prévient Tammy.

« La planche à neige est naturelle pour plusieurs, tandis que d'autres la trouvent aussi difficile que le ski. On peut atteindre un niveau intermédiaire assez rapidement par rapport au ski, mais progresser ensuite peut s'arrêter complètement si l'on ne prend pas de cours, surtout si l'on manque de confiance en soi », explique-t-elle. « Souvent, les gens ont peur la première fois qu'ils prennent leur tour et qu'ils doivent pointer leur planche à neige vers le bas de la pente.»

La clé pour apprendre la planche à neige, c'est de persévérer et tout ira bien. Il faut généralement trois jours pour avoir confiance en une planche et Club Med offre cinq jours de cours. Selon un expert en voyages de ski Club Med, un programme d'apprentissage de la planche à neige pourrait être le suivant :

Premier jour : Présentation du matériel avant d'apprendre à se tenir debout sur sa planche et à trouver son équilibre. Ensuite, vous apprendrez à contrôler la vitesse et à diriger votre planche.

Jour 2 : Apprenez à enchaîner vos premiers virages sur la piste débutant, en améliorant la fluidité et en serrant progressivement.

Jour 3 : Joignez-vous aux pistes ouvertes et mettez en pratique tout ce que vous avez appris jusqu'à présent. Vous apprendrez aussi à comprendre les différents types de neige et de terrain, et à ajuster votre technique.

Jour 4 : Attaquez-vous à des pentes plus raides, essayez quelques itinéraires hors-piste faciles et apprenez même à faire de petits sauts.

Jour 5 : Votre moniteur vous fera part de vos progrès et vous recommandera des pistes et des techniques à adopter. Vous serez ensuite libre de profiter des pentes comme un planchiste confirmé.

L'équipement de planche à neige est nettement plus facile et confortable à utiliser que celui de ski. C'est aussi beaucoup plus facile de marcher avec ! Les pantalons doivent être plus larges pour une plus grande liberté de mouvement, et les protections contre les chocs sont essentielles pour les débutants, comme les genouillères, les pantalons de protection et les protège-poignets.

« La première réaction des skieurs lorsqu'ils enfilent leurs bottes de planche à neige, c'est toujours qu'elles sont vraiment confortables », dit Tammy en riant. « Mais n'oubliez pas de bien les lacer ! Ce ne sont pas des espadrilles négligées ! L'équipement est aussi plus confortable pour se déplacer, car on a une planche à neige au lieu de deux skis et deux bâtons. J'ai commencé le ski à deux ans, mais si je skie maintenant, je trouve l'accès aux remontées mécaniques terriblement pénible ! »

Lorsque vous apprenez un nouveau sport, vous progresserez plus vite et plus facilement si vous avez une certaine condition physique. Penser qu'il n'est pas nécessaire d'être en forme pour partir en vacances de planche à neige pour débutants est absurde, dit Tammy.

La planche à neige est fatiguante pour le corps, surtout les deux premières semaines pour les débutants. Vous mettrez toutes les chances de votre côté en atteignant un bon niveau de condition physique de base à l'avance ; c'est vraiment dommage de voir des gens s'épuiser après quelques descentes. Les enfants qui font de la planche à roulettes, ou tous ceux qui surfent, auront une longueur d'avance et apprendront plus vite. La familiarité avec les glissades latérales est un véritable avantage, et vous solliciterez des muscles similaires. »_

Exercices de planche à neige simples mais efficaces : vélo, natation, squats sautés, flexions d'une jambe et tractions.